楢林先生による新講座
正しい・奇麗な姿勢を作るストレッチと解剖学
＋ちょっと筋トレ

①テーマ：巻き肩改善（肩甲骨・肩関節回り）

【オンデマンド配信4/15～4/30】

■動画再生時間：約55分

ストレッチ開始から3分ほどの間、カメラワークが切り替わらず、楢林先生の画面を表示できない箇所がありました。 大変ご不便をおかけしますが、下記の箇所については楢林先生撮影のレジメを参考に、ご確認のほどよろしくお願いいたします。

[該当箇所] 動画再生時間10分30秒～14分00秒までの3分半 「肩甲挙筋・菱形筋ストレッチ」部分
※その後のストレッチは録画を中断して再設定を行いましたので、２画面でご覧いただけます。ご不便をおかけして大変申し訳ございませんが、ご理解の程何卒よろしくお願いいたします。
  
■視聴料金　初回は特別価格です。
・会員　2,750円（税込）　
・受講生(JAS&JAA加盟校生） 3,300円（税込）　
・一般　3,850円（税込）　

■視聴時の準備物
・テニスボール2個
・ヨガマット（バスタオル）
・筆記用具
※ストレッチ当日もしくは前日に、各人で、テーマの部位にオイル塗布していただけると体がスムーズに動きます。

▼全6回
①テーマ：巻き肩改善（肩甲骨・肩関節回り）
②テーマ：垂れ尻を桃尻に（殿筋）
③テーマ：O脚・X脚の緩和と予防（大腿）
④テーマ：ストレートネック・首凝り改善（頸部）
⑤テーマ：丸い背中のおばあさんにならないために・猫背改善（背筋）
⑥テーマ：転倒予防に欠かせない内反・外反改善（下腿）


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楢林先生からのメッセージ
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誰もが、奇麗な立ち姿・姿勢、正しい歩き方、憧れますね。叶えましょう！体の使い方に対して、ちょっとした気遣いとそれを実現させるための筋肉の拘縮や関節の可動域を意識したストレッチと”＋ちょっと筋トレ”で、今までとは違う体にさせます。膝のO脚やX脚を改善する”アロマ膝ケア®”というメソッドを作った、鍼灸師・楢林佳津美だからできる体の整え方をお伝えします。
加齢が進むと筋肉量が減ります。筋肉は体を動かすだけではなく、体を安定させ、転んだ時の衝撃を吸収し、熱産生の6割を担っています。更に、免疫力、ホルモンやドーパミンやセロトニンと言った気持を左右する神経伝達物質の分泌にも関係します。
楢林佳津美とコリほぐし、美・姿勢、筋力UP、気分すっきりの時間を共有しましょう。
（トレーニングをするにも骨や筋肉の解剖を分からないと難しいので、解剖学の時間もあります。鍼やお灸の代わりにテニスボールを使って、体を刺激します。）

講師紹介

楢林 佳津美

日本アロマコーディネーター協会主任講師　一般社団法人日本アロマ膝ケア協会理事、 日本ブレスト協会理事、 鍼灸あんまマッサージ師

東京理科大卒、東京医療専門学校卒。アロマセラピーレシピ 自動決定ソフト「私のアロマセラピー」「アロマセラピーケアガイド」「アロマケア実用ガイド」「自分で治す、家族を治す！アロマ膝ケア®」等著書多数。雑誌や日本各地の講演活動で活躍中。

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